Sepele tapi Bawa Segudang Manfaat, Menyentuhkan Lidah ke Langit-langit Mulut Sambil Bernapas Bisa Bikin Panjang Umur

GridHype.id- Kadang kita tak menyangka bahwa hal sepele seperti menyentuhkan lidah ke langit-langit mulut memiliki segudang manfaat.

Hal tak seberapa ini rupanya membawa pengaruh luar biasa bagi kesehatan.

Dibarengi dengan tempo pernapasan yang normal, cara ini bisa menjadi solusi untuk meningkatkan kesehatan tubuh.

Bukan sembarangan, ternyata teknik bernapas dengan cara ini sudah dikenal oleh para ahli dengan nama pernapasan 4-7-8.

Dilansir dari Sajian Sedap, cara tersebut rupanya bisa mengurangi ketegangan.

Cara ini juga dikenal sebagai penenang alami untuk sistem saraf.

Tidak butuh keahlian khusus, Anda hanya perlu mengikuti langkah-langkah mudah berikut.

Pertama, hirup udara selama 4 detik. Setelah paru-paru terisi udara, tahan napas selama 7 detik.

Terakhir, buang napas perlahanan selama 8 detik.

Saat melakukan langkah tersebut, jangan lupa untuk menyentuhkan lidah ke langi-langi mulut.

Hal baik akan secara signifikan dirasakan jika melakukan teknik pernapasan ini dengan rutin .