Yuk Olahraga! Penelitian Sebut Berolahraga Rutin Setiap Hari Bisa Cegah Kanker Payudara

Manfaat latihan aerobik, seperti dijelaskan Moore, meliputi:

- Menurunkan kolesterol dan tekanan darah - Meningkatkan daya tahan tubuh - Menurunkan detak jantung istirahat (resting heart rate) - Menjaga berat badan - Menghilangkan stres - Tidur menjadi lebih nyenyak

"Sebelum memulai program olahraga apa pun, penting untuk berbicara dengan doktermu terlebih dahulu," ujar Moore mengingatkan.

(*)