Bukannya Kurus Malah Tambah Gemuk, Mengapa Berat Badan Kita Terus Bertambah Selama Puasa Ramadhan? Ternyata Ini Alasannya

Kelebihan hormon ini akan disimpan sebagai lemak. Alhasil, kalau kita kerajingan makanan manis, kemungkinan gemuk pun akan semakin besar.

Jika ingin menjaga atau menurunkan berat badan, mengonsumsi gula bisa tetap dilakukan asal tidak berlebihan.

Namun, akan lebih baik jika kita bisa menghindari makanan dan minuman manis dan membiasakan diri untuk minum air putih sebagai minuman buka puasa.

Baca Juga: Jadi Makanan Favorit Banyak Orang, Amankah Konsumsi Gorengan saat Berbuka Puasa? Ternyata Begini Dampaknya bagi Tubuhmu

Pasalnya, ketika kita memakan makanan penuh gula, tubuh akan mensekresi hormon insulin.

Kelebihan hormon ini akan disimpan sebagai lemak. Alhasil, kalau kita kerajingan makanan manis, kemungkinan gemuk pun akan semakin besar.

Jika ingin menjaga atau menurunkan berat badan, mengonsumsi gula bisa tetap dilakukan asal tidak berlebihan.

Namun, akan lebih baik jika kita bisa menghindari makanan dan minuman manis dan membiasakan diri untuk minum air putih sebagai minuman buka puasa.

Baca Juga: Sering Terlewat Karena Susah Bangun, Bagaimana Hukum Berpuasa Tanpa Sahur? Begini Penjelasannya

Kurang lemak sehat

Umumnya, lemak kerap diidentikkan sebagai kandungan jahat pada tubuh, padahal belum tentu.

Sebaliknya, lemak juga terdiri atas lemak sehat yang baik untuk tubuh.