Bukannya Kurus Malah Tambah Gemuk, Mengapa Berat Badan Kita Terus Bertambah Selama Puasa Ramadhan? Ternyata Ini Alasannya

Akibatnya, tubuh jadi gemuk karena terlalu banyak menyimpan cadangan makanan.

Nah, supaya lemak tidak menumpuk, kita bisa menyiasatinya dengan melakukan aktivitas fisik di rumah.

Misalnya dengan bersepeda di area rumah atau berjalan kaki sambil menunggu waktu berbuka.

Setelah buka puasa, kamu bisa berolahraga ringan selama 10-15 menit untuk membakar kalori setelah memakan banyak makanan.

Baca Juga: Pantas Saja Dianjurkan untuk Berbuka Puasa, Ternyata Ini Sederet Manfaat Konsumsi Kurma yang Baik untuk Kesehatan

Selain menjaga asupan makanan dan olahraga, menjaga berat badan juga dapat dilakukan dengan cara menjauhkan pikiran dari stres berlebih.

Sebab ketika stres, tubuh cenderung akan memberikan sugesti untuk memakan makanan manis atau asin.

Solusinya, kamu dapat meluapkan stres dengan cara menulis atau mengalihkan perhatian dari makanan manis dan asin.

Stres juga bisa dihindari dengan rutin berolahraga karena bisa meningkatkan tak hanya kesehatan fisik namun juga mental kita.

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul "Puasa Selama Ramadhan, Kok Malah Tambah Gemuk?"

(*)