:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/04/11/sleeping-tanned-woman-lying-pill-20210411102134.jpg)
3. Jauhi stimulan
Menjelang jam tidur, lebih baik hindari stimulan.
Pasalnya, stimulan seperti kopi, minuman ringan, atau cokelat bisa mengganggu istirahat dan tidur.
4. Hindari gorengan
Gorengan itu kaya akan lemak yang tak diproses oleh hati, sehingga disimpan sebagai jaringan lemak.
Selain itu, gorengan bisa merusak saluran pencernaan.
Juga, bisa menyebabkan asam lambung naik yang pada akhirnya memicu gangguan tidur.
Artikel ini telah tayang di NOVA.id dengan judul "Tidur Tidak Nyenyak selama Puasa? Coba Atasi dengan 4 Cara Ini"
(*)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)