:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
GridHype.ID -Bagi kamu yang beragama Islam, masih kuat kan puasa?
Ya, seperti yang kita tahu, umat Islam saat ini tengah menjalani ibadah puasa di bulan suci Ramadhan 1442 H.
Ibadah puasa yang mereka lakukan pun akan berlangsung selama satu bulan penuh.
Selama berpuasa, umat Islam diharuskan untuk menahan haus dan lapar kurang lebih selama 14 jam.
Baca Juga: Kabar Baik, Puasa Bisa Tingkatkan Kesehatan Mental Kita Loh, Bikin Mood Jadi Baik
Karena itulah, pola makan akan berubah, mengikuti waktu sahur dan berbuka puasa.
Selain waktu makan, pola tidur juga berubah saat kita menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan 2021 ini.
Pada umumnya, banyak orang yang mengalami kurang tidur, apalagi harus bangun pagi-pagi untuk menyiapkan sahur.
Tidak makan dan minum dari matahari terbit hingga terbenam tentu bisa menyebabkan perubahan pola tidur kita.
Padahal, tidur yang berkualitas bisa membuat tubuh dan mental yang sehat.
Nah, agar kita bisa tidur nyenyak dan berkualitas saat Ramadhan, lebih baik ikuti 4 tips yang dilansir dari Kompas.com ini.
