Tak Banyak yang Tahu, 7 Makanan Ini Ternyata Bikin Gampang Mengantuk

Padahal, kurang tidur bisa membuat kamustres dan kurang fokus pada pekerjaan di keesokan harinya.

Efek buruk lainnya yakni bisa melipatgandakan risiko kanker dan mempengaruhi kesehatan otak dan jantung.

Baca Juga: Tak Habis Pikir, Pria Ini Tidur dengan Mayat Selama 7 Hari Usai Bunuh Istri dan Anaknya

Melansir dari Boldsky, ada beberapa makanan yang bisa membuat kamumerasa mengantuk dan meningkatkan kualitas tidur.

Apa saja?

Berikut makanan dan minuman yang bisa membuat kamumudah merasa kantuk:

Baca Juga: Olahraga Terbukti Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur, Kok Bisa? Berikut Penjelasan dari Sang Pakar

1. Almond

Almond adalah makanan pertama kyang bisa membantu kamumengobati insomnia.

Karena mengandung hormon melatonin yang dapat mengatur dan memberi sinyal tubuh untuk bersiap untuk tidur.

Kandungan protein juga baik untuk mengatur gula darah saat tidur.

Mengonsumsi segenggam almond sebelum tidur bisa membuat tidur lebih nyenyak.