:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/09/19/1439472803.jpg)
Ilustrasi depresi
:blur(7):quality(50)/photo/2020/08/04/3624455953.jpg)
Olahraga juga terbukti mampu mengatasi depresi tingkat ringan hingga sedang.
Enggak perlu melakukan olahraga terlalu berat untuk mendapatkan manfaat tersebut, kok.
Riset membuktikan, hanya rutin melakukan olahraga yoga selama enam minggu sudah cukup untuk mengurangi depresi dan kecemasan.
Selain yoga, kita juga bisa melakukan olahraga pilates atau jenis olahraga lain yang berfokus pada pernapasan untuk mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi.
Meningkatkan Kesehatan Otak
Ilustrasi bahagia
:blur(7):quality(50)/photo/2020/09/16/3689402664.jpg)
Olahraga bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak.
Bahkan manfaat tersebut juga bisa dirasakan oleh mereka yang berisiko terkena demensia dan penyakit Alzheimer.
Pasalnya, olahraga meningkatkan kesehatan kardiovaskular, meningkatkan aliran darah ke otak dan mengurangi peradangan.
Meningkatkan Harapan Hidup
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)