Bikin Hidup Bahagia dan Jauhkan dari Depresi, Intip Manfaat Lain Olahraga Teratur yang Tak Banyak Orang Tahu

freepik.com

Ilustrasi depresi

Olahraga juga terbukti mampu mengatasi depresi tingkat ringan hingga sedang.

Enggak perlu melakukan olahraga terlalu berat untuk mendapatkan manfaat tersebut, kok.

Riset membuktikan, hanya rutin melakukan olahraga yoga selama enam minggu sudah cukup untuk mengurangi depresi dan kecemasan.

Selain yoga, kita juga bisa melakukan olahraga pilates atau jenis olahraga lain yang berfokus pada pernapasan untuk mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi.

Meningkatkan Kesehatan Otak

evgenyatamanenko

Ilustrasi bahagia

Olahraga bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak.

Bahkan manfaat tersebut juga bisa dirasakan oleh mereka yang berisiko terkena demensia dan penyakit Alzheimer.

Baca Juga: Terus-Terusan Gagal Seleksi Kartu Prakerja, 3 Alasan ini yang Jadi Penyebabnya, Coba Cek Apa Sudah Sesuai dengan Kriteria

Pasalnya, olahraga meningkatkan kesehatan kardiovaskular, meningkatkan aliran darah ke otak dan mengurangi peradangan.

Meningkatkan Harapan Hidup