16 Jenis Makanan ini Direkomendasikan Ahli Gizi Untuk Tingkatkan Sistem Daya Tahan Tubuh di Masa Pandemi, Sedia di Rumah ya

Kombinasikan keduanya: pilih kacang panggang sebagai sumber protein Anda, dipasangkan dengan sayuran matang yang ditaburi biji labu.

Kunyit

Curcumin, senyawa alami dalam kunyit yang bertanggung jawab atas warna cerahnya, adalah senyawa antiinflamasi yang kuat.

Ini juga telah terbukti meningkatkan aktivitas sel kekebalan tubuh dan meningkatkan respons antibodi.

Menggabungkan kunyit dengan lada hitam secara signifikan meningkatkan bioavailabilitas curcumin.

Taburkan kombo lada hitam kunyit ke smoothie, sup, kaldu, atau sayuran yang dimasak.

Baca Juga: Pakar IDI:Virus Corona Bisa Mati dengan Sendirinya, Namun Kita Harus Melakukan Hal ini Terlebih Dahulu

Buah ceri kering

Kandungan antioksidan yang tinggi dalam ceri tart kering terkait dengan sistem kekebalan yang didukung, termasuk pengurangan risiko gejala saluran pernapasan atas.

Mereka juga mendukung tidur yang sehat karena kandungan melatonin alami mereka, yang sangat penting karena penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidak mendapatkan kualitas tidur yang cukup lebih mungkin untuk sakit setelah terkena virus.

Makan mereka apa adanya, atau aduk menjadi mentega kacang dan makan dari sendok.

Kacang kenari