16 Jenis Makanan ini Direkomendasikan Ahli Gizi Untuk Tingkatkan Sistem Daya Tahan Tubuh di Masa Pandemi, Sedia di Rumah ya

Jus delima

Jus delima murni adalah makanan lain yang mendukung kekebalan melalui aktivitas antimikroba dan anti-inflamasi.

Antioksidan flavonoid yang ditemukan dalam jus delima juga telah terbukti memerangi virus, dan mengurangi panjang pilek sebanyak 40%.

Cicipi sari buah delima, tambahkan cipratan ke air atau teh chamomile, campur menjadi smoothie, atau bekukan dalam cetakan bebas BPA, bersama dengan pure pisang dan jahe, untuk membuat es loli.

Sayuran hijau

Sayuran hijau menyediakan antioksidan anti-inflamasi, serta nutrisi penting yang dikenal untuk membantu fungsi sistem kekebalan tubuh, termasuk vitamin A dan C, dan folat.

Sayuran hijau juga menyediakan senyawa bioaktif yang melepaskan sinyal kimia yang mengoptimalkan imunitas dalam usus, lokasi 70-80% sel kekebalan.

Tumis sayuran bersama bawang putih, kunyit, dan lada hitam, atau tambahkan ke sup.

Anda juga bisa mencampurkan sayuran hijau, seperti kangkung atau bayam, menjadi smoothie. (*)

Artikel ini telah tayang di Intisari online dengan judul, Hadapi Corona: 16 Makanan Ini Direkomendasikan oleh Ahli Gizi untuk Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Melawan Virus Corona, Salah Satunya Ubi Jalar