Tips Turunkan Berat Badan Meski Malas Berolahraga, Cocok Buat Kamu Kaum Rebahan

Sebagai gantinya, cobalah memperbanyak konsumsi makanan tinggi nutrisi.

Misalnya, mengganti minyak goreng dengan minyak zaitun murni.

Moms juga bisa mengganti gula putih dengan madu atau roti putih menjadi roti gandum.

Meningkatkan asupan mikronutrien

Tak sedikit orang yang masih sering mengabaikan zat gizi mikro dalam makanan yang disantap.

Padahal, mengonsumsi cukup zat gizi mikro sangat penting loh untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Adapun zat gizi mikro yang sebaiknya tidak dilupakan adalah vitamin dan mineral untuk meningkatkan kapasitas pembakaran lemak tubuh.

Selain itu, jika tujuan Anda untuk mengurangi berat badan, maka tingkatkan asupan vitamin D, vitamin B12, dan kalsium.

Baca Juga: Lebih Enak, Coba Detoks Tubuh dengan Minuman Teh Oatmeal Berikut ini, Bikin Kulit Jadi Cerah dan Bisa Menurunkan Berat Badan loh

Mengontrol porsi makanan

Untuk mencapai target berat badan tertentu, maka jumlah kalori dalam satu porsi makanan perlu dikontrol.

Sebab jika makan secara berlebihan, semua kalori ekstra akan disimpan dalam tubuh sebagai lemak.