Coba Rutin Lakukan Gerakan Mengangkat Kaki ke Tembok Selama 20 Menit, dan Rasakan Perubahan Luar Biasa ini Pada Tubuh

Gridhype.id- Ada beberapa gerakan sederhana yang bisa kamu lakukan untuk kesehatan tubuhmu.

Salah satunya dengan rutin mengangkat kaki ke tembok selama 20 menit setiap harinya.

Meski terlihat mudah dan sepele, namun gerakan mengangkat kaki ke tembok ini punya manfaat yang besar untuk meningkatkan sirkulasi.

Baca Juga: Tak Hanya Ampuh Bersihkan Organ Intim, Ketahui 7 Khasiat Air Rebusan Daun Sirih Untuk Kesehatan, Mulai dari Jantung Hingga Asam Urat

Cara terbaik memulainya adalah menempelkan bantal kecil di bawah punggung untuk membantu mencapai postur yang tepat.

Kemudian berakhir dengan kaki yang menempel di dinding dalam posisi vertikal sepenuhnya, dengan lengan memanjang dan rileks.

Yang perlu dilakukan yaitu, mempertahankan posisi ini setidaknya sekitar 20 menit tanpa melakukan hal lain.

Berikut merupakan lima manfaat luar biasa dari mengangkat kaki.

Baca Juga: Coba Rutin Minum Air Putih Sebelum Tidur, Rasakan 8 Manfaatnya yang Luar Biasa Berikut ini

1. Meningkatkan sirkulasi aliran darah

Manfaat ini yang paling umum diketahui oleh Moms.

Posisi kaki terbalik ini membawa oksigen ke bagian atas tubuh, artinya sirkulasi darah meningkat.