Bisa Berbahaya! Hindari 8 Jenis Makanan Berikut ini Sebelum Berolahraga

Gridhype.id– Sebelum berolahraga kita dianjurkan untuk makan, hal ini tak lain untuk mendapatkan energi yang lebih sebelum tubuh melakukan aktivitas yang berat.

Hal tersebut juga senada dengan pakar nutrisi, David Wiener yang menjelaskan jika kondisi perut kosong akan membuat kita tidak memiliki energi yang cukup saat berolahraga.

Tapi jangan asal mengkonsumi makanan jika kamu tak ingin merasa rugi!

Baca Juga: 7 Cemilan Penyebab Kanker Mematikan, Yakin Masih Mau Dimakan?

Sebab salah memilih makanan sama saja dengan tidak makan sama sekali.

“Semua energi kita akan digunakan untuk mencerna makanan tersebut alih-alih memberi kekuatan untuk kita berolahraga,” kata David.

Jadi sebelum kita merasa mual ataupun kram selama olahraga, berikut daftar makanan yang wajib kamu hindari, seperti dikutip dari Kompas.com:

Makanan berserat

Makanan kaya serat pada umumnya baik bagi tubuh karena akan menjaga kita tetap kenyang lebih lama dan memperlancar sistem pencernaan.

Namun, mengonsumsi makanan tinggi serat sebelum berolahraga justru bisa menimbulkan penyakit gastrointestinal.

Masalah ini bisa menyebabkan perut kembung, mual, hingga kram perut, sehingga bisa mengganggu aktivitas olahraga.

Baca Juga: Nggak Cuma Wanita, Kanker Payudara Juga Menyerang Pria, Ketahui 5 Makanan yang Bisa Jadi Penyebab Penyakit Mematikan ini