5 Manfaat Serat bagi Tubuh yang Wajib Dipenuhi di Era New Normal

GridHype.ID - Tak terasa, sudah 5 bulan lebih kita beraktivitas di rumah saja.

Kini,masyarakatakan memulai normal baru atau new normal dan pemerintah sudah melonggarkan segala aktivitas di luar rumah.

Namun tetap masyarakat harus memerhatikan protokol kesehatan agar tak tertular Covid-19.

Bagi kamu yang selama ini bekerja di rumah, kamu punya lebih banyak waktu untuk menyiapkan makanan bernutrisi seimbang, khususnya kebutuhan serat dari buah-buahan dan sayuran.

Baca Juga: Dirumahkan Gegara Covid-19, Ini 4 Tips untuk Para Pencari Kerja di Tengah Pandemi Virus Corona

Kini, kembali ngantor di era new normal mengharuskan kamu untuk memenuhi asupan serat harian.

Pasalnya, manfaat serat bagi tubuh sangatlah banyak. Salah satunya dapat meningkatkan imun tubuh.

Meski begitu, sebagian besar orang memilih untuk melewatkan asupan serat. Di Indonesia, 9 dari 10 orang hanya mengonsumsi 7 gram/hari dari kebutuhan serat harian.

Rata-rata asupan serat masyarakat Indonesia hanya 10,5 gram per hari, padahal yang dianjurkan untuk orang dewasa sekitar 25 gram per hari.

Baca Juga: Cegah Penyebaran Covid-19, Peneliti Ungkap Kandungan Eucalyptol untuk Jalani New Normal

Agar konsumsi serat selama new normal tetap terkendali, bawalah bekal lengkap dengan sayur dan buah ketika bekerja di luar rumah.