5 Manfaat Serat bagi Tubuh yang Wajib Dipenuhi di Era New Normal

Helna Estalansa, None - Rabu, 26 Agustus 2020 | 12:30

GridHype.ID - Tak terasa, sudah 5 bulan lebih kita beraktivitas di rumah saja.

Kini, masyarakat akan memulai normal baru atau new normal dan pemerintah sudah melonggarkan segala aktivitas di luar rumah.

Namun tetap masyarakat harus memerhatikan protokol kesehatan agar tak tertular Covid-19.

Bagi kamu yang selama ini bekerja di rumah, kamu punya lebih banyak waktu untuk menyiapkan makanan bernutrisi seimbang, khususnya kebutuhan serat dari buah-buahan dan sayuran.

Kini, kembali ngantor di era new normal mengharuskan kamu untuk memenuhi asupan serat harian.

Pasalnya, manfaat serat bagi tubuh sangatlah banyak. Salah satunya dapat meningkatkan imun tubuh.

Meski begitu, sebagian besar orang memilih untuk melewatkan asupan serat. Di Indonesia, 9 dari 10 orang hanya mengonsumsi 7 gram/hari dari kebutuhan serat harian.

Rata-rata asupan serat masyarakat Indonesia hanya 10,5 gram per hari, padahal yang dianjurkan untuk orang dewasa sekitar 25 gram per hari.

Agar konsumsi serat selama new normal tetap terkendali, bawalah bekal lengkap dengan sayur dan buah ketika bekerja di luar rumah.

Halaman Selanjutnya

Namun, di tengah kesibukan, kamu cenderung memesan makanan cepat saji lewat layanan pesan antar yang tidak memiliki asupan gizi yang cukup.

1 2 3 4