5 Manfaat Serat bagi Tubuh yang Wajib Dipenuhi di Era New Normal

Namun, di tengah kesibukan, kamu cenderung memesan makanan cepat saji lewat layanan pesan antar yang tidak memiliki asupan gizi yang cukup.

Mengapa makanan berserat tinggi itu penting?

Serat sangat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan menjauhkan beragam penyakit berisiko.

Selain itu, adapun lima manfaat serat lainnya yang dirangkum dari Klikdokter.

Baca Juga: Sudah Nggak Sabar, Bobo Creative Week Bakal Segera Hadir di Hari Anak Nasional, Ini Rangkaian Acara mulai 23-26 Juli 2020

Mengatasi penyakit saluran cerna

Konsumsi serat harian yang cukup dapat menurunkan peradangan usus dan membantu mencegah penyakit saluran cerna, seperti konstipasi, radang unsur, dan sindrom iritasi usus.

Bila sistem pencernaan sehat, gizi yang masuk ke dalam tubuh pun akan terserap dengan baik dan berdampak positif untuk sistem imunitas tubuh.

Hal ini sangat bermanfaat, khususnya di tengah pandemi sekarang ini.

Baca Juga: Begini Tanggapan KH Ma'ruf Amin Usai Tinjau Sekolah Menuju New Normal : Pandemi Covid-19 Ini Genit Sekali Kecepatannya

Membuat kenyang lebih lama dan cegah obesitas

Serat akan memperlambat penyerapan gizi makanan dalam usus, sehingga kamu akan merasa kenyang lebih lama dan tidak makan berlebihan.