Cuma 20 Menit, Gerakan Yoga Berikut Bisa Kurangi Sakit Kepala Hingga Hilangkan Stres di Tengah Pandemi

Cara terbaik untuk melakukan gerakan ini adalah dengan menaruh bantal kecil di bawah punggung sebagai bantalan.

Kemudian, tempelkan kaki di tembok dengan posisi vertikal sepenuhnya, dengan lengan memanjang dan rileks.

Baca Juga: Sophia Latjuba Lebih Pilih Yoga di Rumah, Intip Yuk Hunian Nyamannya

Gerakan seperti ini bisa dilakukan setiap hari setelah bangun tidur selama 20 menit.

Mudah kan gerakannya?

Pixabay

Angkat kaki selama 20 menit. Rasakan khasiatnya

Meski mudah, gerakan ini mempunyai manfaat yang sangat luar biasa bagi tubuh.

Baca Juga: Dulu Sempat Diisukan Rebut Suami Orang, Kini Artis Cantik ini Bangga Jadi Single Mom, Intip Yuk Huniannya yang Super Cozy

1. Meningkatkan sirkulasi aliran darah

Manfaat ini yang paling umum diketahui oleh banyak orang.

Posisi kaki terbalik ini membawa oksigen ke bagian atas tubuh, artinya sirkulasi darah meningkat.

Selain itu, gerakan ini juga membantu untuk menyeimbangkan tekanan darah.