:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/02/26/4031676099.jpg)
Cara terbaik untuk melakukan gerakan ini adalah dengan menaruh bantal kecil di bawah punggung sebagai bantalan.
Kemudian, tempelkan kaki di tembok dengan posisi vertikal sepenuhnya, dengan lengan memanjang dan rileks.
Baca Juga: Sophia Latjuba Lebih Pilih Yoga di Rumah, Intip Yuk Hunian Nyamannya
Gerakan seperti ini bisa dilakukan setiap hari setelah bangun tidur selama 20 menit.
Mudah kan gerakannya?
Angkat kaki selama 20 menit. Rasakan khasiatnya
:blur(7):quality(50)/photo/2019/11/20/1115882277.jpg)
Meski mudah, gerakan ini mempunyai manfaat yang sangat luar biasa bagi tubuh.
1. Meningkatkan sirkulasi aliran darah
Manfaat ini yang paling umum diketahui oleh banyak orang.
Posisi kaki terbalik ini membawa oksigen ke bagian atas tubuh, artinya sirkulasi darah meningkat.
Selain itu, gerakan ini juga membantu untuk menyeimbangkan tekanan darah.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)