Tips Kesehatan, Inilah 8 Buah untuk Mengatasi Asam Urat, Mulai dari Ceri sampai Alpukat

Masih berkat kandungan vitamin C, mengonsumsi stroberi berpotensi mengurangi kadar asam urat dalam darah.

Kandungan yang sama juga membantu meredakan rasa nyeri dan peradangan saat asam urat kambuh.

Satu cangkir stroberi sekitar 152 gram menyediakan 89 miligram vitamin C atau mencukupi kebutuhan harian vitamin ini hingga 99 persen.

Tak sampai di situ, buah ini juga mengandung asam pantotenat alias vitamin B5 yang dapat membantu memecah asam urat dan mengeluarkannya melalui urine.

5. Kiwi

Dilansir dari Healthline, kiwi termasuk buah penurun asam urat karena kandungan vitamin C yang melimpah.

Satu buah kiwi berukuran sedang mengemas sekitar 71 miligram vitamin C atau setara 79 persen kebutuhan harian.

Manfaat vitamin C pada buah ini dapat membantu menghambat produksi xantin oksidase, enzim yang berperan dalam pembentukan asam urat.

Buah kiwi juga kaya akan vitamin E, sekitar 1 miligram per buah.

Kandungan vitamin ini dapat menjaga kadar asam urat dalam tubuh tetap berada di tingkat normal.

Selain itu, bersama vitamin C, vitamin E dapat memproteksi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga tubuh terjaga dari serangan penyakit asam urat.

Baca Juga: Tips Kesehatan, Ini Dia 5 Penyebab Asam Urat Sering Terjadi di Jempol Kaki, Hati-hati!