Tips Kesehatan, Inilah 9 Jenis Lauk Pauk yang Bisa Dikonsumsi oleh Penderita Darah Tinggi

GridHype.ID - Hipertensi atau tekanan darah tinggi memang bisa diidap oleh siapa saja.

Karena itulah, tips kesehatan ini akan membagikan 9 lauk pauk yang bisa dikonsumsi oleh penderita hipertensi.

Ada 9 jenis lauk pauk yang bisa kamu konsumsi. Yuk simak sampai akhir!

Hipertensi atau darah tinggi adalah kondisi ketika seseorang memiliki tensi atau tekanan darah yang lebih tinggi daripada angka normal, sehingga menyebabkan dampak atau gejala tertentu pada orang tersebut.

Hal ini bisa diatasi dengan gaya hidup yang baik, termasuk salah satunya adalah pola makan yang sesuai.

Berikut ini adalah 9 lauk pauk untuk penderita darah tinggi.

1. Kentang

Kandungan kalium, magnesium, dan serat dalam kentang dapat menurunkan tekanan darah, sehingga cocok untuk penderita darah tinggi.

2. Ikan

Dikutip dari The Journal Nutrition, makan ikan berlemak sebanyak tiga kali seminggu efektif menurunkan tekanan darah diastolik selama lebih dari delapan minggu.

3. Sayuran hijau

Baca Juga: Tips Kesehatan, Inilah 6 Jenis Teh yang Ternyata Baik untuk Penderita Darah Tinggi