Tips Kesehatan, Pantas Bikin Perut Kembung, Ternyata 5 Makanan dan Minuman Ini yang Jadi Biang Keroknya

Kacang adalah jenis makanan yang kaya akan protein, karbohidrat, dan serat.

Kacang dapat menyebabkan kembung karena memiliki kandungan serat yang tinggi dan mengandung oligosakarida, yakni jenis gula yang sulit diurai tubuh.

Untuk mengurangi kemungkinan kembung, sebaiknya rendam kacang sebelum kamu memasaknya.

Minuman berkarbonasi

Minuman berkarbonasi, termasuk soda, mengandung gas karbondioksida di dalamnya.

Gas karbondioksida tersebut bisa masuk ke saluran pencernaan dan memicu kembung.

Konsumsi berlebihan minuman ini juga dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti diabetes dan obesitas.

Daripada kamu meminum soda, sebaiknya kamu menggantinya dengan minuman yang lebih sehat seperti air putih.

Bawang merah dan bawang putih

Bawang mengandung fruktan, yaitu serat larut yang dapat menyebabkan kembung.

Meski dalam jumlah kecil, bawang merah dan bawang putih bisa menyebabkan kembung dan masalah pencernaan lainnya.

Baca Juga: Tips Kesehatan, Inilah Ciri-ciri Diabetes pada Pria yang Wajib Kamu Waspadai