Tips Kesehatan, 6 Jenis Buah yang Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Apa Saja?

Kondisi ini meningkatkan seseorang terkena penyakit jantung dan stroke.

Artinya, secara tidak disadari, hipertensi dapat mengancam nyawa penderitanya.

Seseorang menderita darah tinggi apabila memiliki tekanan darah sistolik lebih dari 140 mmHg dan tekanan darah diastolik di atas 90 mmHg.

Lantas, apa saja buah yang bisa menurunkan darah tinggi?

Buahpenurundarah tinggi

Dirangkum dari beragam sumber, berikut beberapa buah yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi:

1. Beri

Buah pertama yang baik dikonsumsi penderita tekanan darah tinggi adalah buah beri, terutama blueberry dan stroberi.

Dilansir dari Medical News Today, kedua buah ini mengandung senyawa antioksidan yang disebut antosianin.

Menurut sebuah studi, konsumsi makanan dengan kandungan antosianin tinggi memiliki risiko tekanan darah tinggi lebih rendah hingga 8 persen.

Kondisi tersebut apabila dibandingkan dengan mereka yang asupan antosianinnya lebih rendah.

Baca Juga: Tips Kesehatan, Ini Dia 5 Manfaat Makan Buah Melon, Salah Satunya Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi