Tips Kesehatan, Ini Dia Cara Ampuh Cegah Diabetes pada Anak dengan Mengurangi Asupan Gula

Sesuaikan dengan asupan gula ideal untuk anak sesuai dengan usianya.

Buat sendiri camilan sehat untuk anak-anak

Membuat camilan sendiri membuat kita bisa mengontrol jumlah gula yang digunakan.

Misalnya membuat cookies atau muffin dengan jenis gula atau pemanis alami lainnya.

Madu dan sirup maple sering dianggap pemanis alami namun sebenarnya masuk dalam gula tambahan sehingga penggunannya harus dibatasi.

Latih selera anak

Saat tahap MPASI atau memperkenalkan makanan padat pada anak, hindari makanan manis.

Hal ini bisa membuat anak tidak terbiasa dengan gula sehingga tidak merasa ketagihan atau harus makan makanan manis.

Jika anak sudah terlanjur menyukai makanan manis, orangtua bisa melakukan perubahan secara bertahap.

Misalnya dengan mengganti produk yoghurt yang manis dengan pilihan yoghurt polos atau rendah gula dengan tambahan buah segar atau minuman manis dengan infused water yang kaya buah dengan pemanis alami.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cegah Diabetes Sejak Dini, Cara Mengurangi Asupan Gula pada Anak"