Tips Kesehatan, Ini Dia Cara Ampuh Cegah Diabetes pada Anak dengan Mengurangi Asupan Gula

Asupan gula berlebihan tidak hanya membuat anak menjadi sugar rush dan kelebihan energi namun juga berisiko memicu diabetes.

Itu sebabnya American Academy of Pediatrics merekomendasikan agar anak di bawah usia dua tahun tidak mengonsumsi gula tambahan sama sekali.

Lalu anak-anak berusia dua tahun ke atas tidak boleh mengonsumsi lebih dari 25 gram (atau 6enam sendok teh) gula tambahan setiap hari.

Sejumlah cara yang bisa dilakukan orangtua untuk mengurangi asupan gula harian anak, misalnya:

Hindari minuman dengan pemanis buatan

Minuman tersebut termasuk soda, limun, minum olahraga, teh, kopi dan minuman buah.

Sebaliknya, biasakan anak minum lebih banyak susu dan air putih yang bermanfaat untuk kesehatan mereka.

Susu mengandung gula alami (laktosa) dan menyediakan kalsium, protein, vitamin D, dan nutrisi lain yang dibutuhkan anak.

Cermati label makanan

Cermati informasi nilai gizi setiap kali berbelanja produk makanan atau minuman kemasan.

Pilih produk yang paling sehat dengan kandungan gula tambahan yang minim atau sealami mungkin.

Baca Juga: Tips Kesehatan, Ini Dia 5 Kebiasaan yang Ternyata Berisiko Tinggi Seseorang Mengidap Penyakit Diabetes