Tips Kesehatan, Pengidap Kolesterol Tinggi Mulai Sekarang Jangan Lagi Makan Makanan Ini, Efeknya Ngeri Banget!

Bentuk daging merah ini seperti, steak, daging panggang, iga, dan daging giling.

Daging merah ini cenderung memiliki kandungan lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi.

Penderita koletserol tinggi lebih baik pilih 90 persen daging giling tanpa lemak dan daging sapi tanpa lemak (seperti, sirloin dan tenderloin).

Daging olahan

Pantang untuk penderita kolesterol tinggi makan banyak daginig olahan, karena umumnya tinggi sodium dan rendah nutrisi.

Baca Juga: Tips Kesehatan Kendalikan Kolesterol, Sederet Kacang Ini Bisa Jadi Solusi

Daging olahan ini contohnya, sosis, bakso, kornet, dan semacamnya.

Gorengan

Aneka gorengan umum memiliki lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi dari minyak goreng.

Jadi, penderita kolesterol tinggi lebih baik memilih makanan yang direbus atau dikukus.

Jika tetap ingin makan makanan digoreng, lebih baik menggunakan air fryer.

Makanan olahan yang dipanggang dan permen