:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2023/02/28/hand-holding-blood-glucose-meter-20230228092717.jpg)
Daftar makanan yang pantang untuk penderita kolesterol tinggi
Dikutip dari Cleveland Clinic, kunci panduan makan untuk penderita kolesterol tinggi adalah harus rendah lemak dan menghindari jenis lemak jahat.
Jenis lemak jahat yang pantang untuk penderita kolesterol tinggi adalah:
- Lemak jenuh: memicu hati untuk memperoduksi lebih banyak kolesterol LDL (kolesterol jahat). Ini banyak dalam daginig dan produk susu.
- Lemak trans: meningkatkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kolesterol baik.
Mungkin bisa berbeda, jika kamusudah dikonfirmasi menderita koloesterol tinggi.
Baca Juga: Tips Kesehatan, Penderita Kolesterol Stop Minum 4 Jenis Minuman Ini, Efeknya Bahaya Banget!
Dilansir dari Medical News Today, berikut makanan yang pantang untuk penderita kolesterol tinggi:
Susu full fat/full cream
Susu, mentega, keju, dan yogurt full fat mengandung lemak jenuh tinggi.
Alternatifnya, kamubisa pilih susu dan produk susu tanpa lemak atau rendah lemak.
Daging merah
Daging merah meliputi daging sapi, domba, kambing, dan babi.
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/10/18/image-1jpg-20241018035618.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/11/14/35704_payudara-kencang-dan-indah-20211114012310.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/08/29/round-scad-fish_1205-2098jpg-20210829075709.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)