Susah BAB? Mending Konsumsi 5 Buah Terbaik untuk Mengatasi Sembelit Berikut Ini

GridHype.ID - Tips kesehatan ini penting diketahui oleh semua orang, terutama kamu yang sedang sembelit.

Sebab, tips kesehatan ini akan membagikan 5 macam buah yang ternyata ampuh untuk mengatasi sembelit.

Ada apa saja? Mari kita lihat tips kesehatan di bawah ini!

Sembelit adalah masalah pencernaan yang umum kita alami.

Gejalanya meliputi buang air besar (bab) kurang dari tiga kali seminggu, tinja keras, sensasi bab yang tidak tuntas, merasa tersumbat, atau tidak bisa bab.

Jenis dan tingkat keparahan gejala sembelit dapat bervariasi antar individu.

Penyebabnya pun bisa bermacam-macam, tetapi seringkali disebabkan oleh pergerakan makanan yang lambat melalui sistem pencernaan.

Mengonsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian tertentu dapat membantu meringankan sembelit dengan melunakkan feses, mengurangi waktu transit usus, dan meningkatkan frekuensi feses.

Buah untuk mengatasi sembelit

Dilansir dari Healthline, berikut adalah 5 buah terbaik untuk mengatasi sembelit.

1. Apel

Baca Juga: Dijamin Langsung Bebas Sembelit, Ini Dia Sederet Minuman Pelancar BAB yang Aman Kamu Konsumsi