Tips Kesehatan, Dikira Dilarang, 8 Buah Ini Ternyata Aman untuk Penderita Diabetes

4. Aprikot

Satu buah aprikot hanya memiliki 17 kalori dan 4 gram karbohidrat.

Empat dari buah segar kecil menyediakan 134 mikrogram (mcg) kebutuhan vitamin A harian kamuyang merupakan sumber nutrisi yang sangat baik.

Vitamin A penting untuk penglihatan dan sistem kekebalan kamu, menurut National Institutes of Health (NIH).

5. Apel

Satu buah apel berukuran sedang adalah pilihan buah yang bagus untuk diet diabetes harian.

Apel memiliki 95 kalori dan 25 gram karbohidrat.

Jika kamumencoba untuk tetap di bawah 15 gram karbohidrat per porsi, kamubisa memakan setengahnya.

6. Jeruk

Makan satu jeruk berukuran sedang bisa menjadi pilihan yang tepat untuk penderita diabetes.

Jeruk mengandung 16 gram karbohidrat dan 65 kalori.

Baca Juga: Jangan Lengah, 6 Jenis Buah Ini Bisa Jadi Bahaya bagi Penderita Diabetes