Tips Kesehatan, Dikira Dilarang, 8 Buah Ini Ternyata Aman untuk Penderita Diabetes

Satu cangkir blueberry segar memiliki 84 kalori dan 21 gram karbohidrat.

2. Buah ceri

Menurut Departemen Pertanian AS (USDA), satu cangkir ceri asam memiliki 52 kalori dan 12,6 gram karbohidrat.

Buah ceri juga sangat baik melawan peradangan.

Antioksidannya bahkan sudah terbukti melawan penyakit jantung, kanker, dan penyakit kronis lainnya.

3. Buah persik

Masih dari sumber yang sama, buah persik yang segar dapat kamu masukkan dalam diet ramah diabetes.

Satu buah persik sedang mengandung 59 kalori dan 14 gram karbohidrat.

Buah ini juga memiliki 10 miligram (mg) vitamin C yang menjadikannya sumber nutrisi yang baik.

Vitamin C membantu tubuh kamu membentuk pembuluh darah dan tulang rawan hingga membantu proses penyembuhan tubuh.

Sedangkan kalium dalam persik bertindak sebagai elektrolit, membantu menormalkan kadar cairan dalam sel kita.

Baca Juga: Tips Kesehatan, Baru Tahu, Ternyata Kelompok Orang Ini Lebih Mudah Terkena Asam Urat loh, Siapa Saja?