Tips Kesehatan, Dikira Dilarang, 8 Buah Ini Ternyata Aman untuk Penderita Diabetes

GridHype.ID - Tips kesehatan berikut ini akan membagikan buah yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Dijamin tips kesehatan ini bikin penderita diabetes kegirangan karena bisa mengonsumsi buah segar ini.

Untuk lebih jelasnya, mari kita simak tips kesehatan ini sampai selesai!

Banyak orang berpikir bahwa penderita diabetes harus menghindari semua makanan yang mengandung gula, bahkan tak sedikit yang menghindari gula yang ada pada buah-buahan.

Faktanya ada banyak buah-buahan yang dapat menjadi bagian yang sehat dan bergizi dari pola makan kamu, baik menderita diabetes atau tidak.

Beberapa macam buah bahkan dapat membantu kamu mengelola kadar glukosa darah, mengurangi lemak dalam makanan, menurunkan tekanan darah, dan membantu kamu mengatur berat badan, yang semuanya itu dapat memperbaiki gejala yang terkait dengan diabetes.

Buah untuk penderita diabetes

The American Diabetes Association (ADA) mencatat bahwa banyak jenis buah dengan vitamin, mineral, serat dan nutrisi kuat yang dapat mengatur kadar gula darah dan mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.

Berikut beberapa buat yang cocok untuk penderita diabetes:

1. Buah beri (blueberry, rasberry, stroberi)

Dikutip dari Everydayhealth, buah beri (blueberry, rasberry, stroberi) adalah makanan super untuk penderita diabetes karena mengandung antioksidan dan serat.

Baca Juga: Tips Kesehatan Turunkan Gula Darah dengan Kopi Hitam, Seduh dengan Cara Ini!