Konsumsi Sayuran Hijau Bisa Atasa Tekanan Darah Tinggi, Dijamin Normal Kembali

Sayuran hijau merupakan pilihan ideal untuk penderita tekanan darah tinggi.

Baca Juga: WASPADA Hipertensi di Usia Muda, Kenali Gejalanya Jangan Sampai Kecolongan

Sebab, sayuran hijau mengandung vitamin dan mineral yang membantu memeriksa lonjakan tingkat tekanan darah.

Berikut 5 sayuran hijau yang bisa membantu mengelola tekanan darah:

1. Bayam

Bayam merupakan sumber potasium. Kandungan kalium dalam bayam membantu menghilangkan efek buruk natrium dalam tubuh.

Selain itu, bayam juga mengandung folat dan magnesium, serta lutein yang berperan untuk mencegah penebalan dinding arteri yang membantu mengurangi risiko stroke dan tekanan darah.

2. Seledri

Berdasarkan buku Healing Foods, seledri merupakan sumber kumarin yang membantu menurunkan tekanan darah dan membantu keseimbangan air serta phthalides, anti-koagulan yang mengurangi risiko pembekuan darah dan stroke, serta menurunkan tingkat hormon stres.

3. Kubis

Kubis baik dikonsumsi penderita darah tinggi. Sebab, kubis bisa membantu mengelola tekanan darah.

4. Selada romaine