:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
Berolahraga
Olahraga ringan bisa menjaga Anda tetap bugar setelah semalaman begadang.
Sempatkan untuk peregangan ringan atau berjalan kaki agar tubuh lebihfresh.
Olahraga bisa membantu otak dan tubuh kembali segar dan meningkatkan kadar hormon endorfin yang membantu mengurangi rasa sakit dan stres.
Tidur Siang
Tips selanjutnya agar tetap segar setelah begadang adalah tidur siang.
Tidur siang bisa meningkatkan kinerja otak Anda.
Anda cukup tidur selama 20-30 menit di awal siang hari.
Jika terlalu lama, tubuh justru akan merasa lebih lemas.
Hindari tidur di akhir siang atau mendekati sore hari agar jadwal tidur malam Anda tidak terganggu.
