:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/12/16/kantukjpg-20221216122455.jpg)
Setelah bangun tidur, segera nyalakan lampu kamar Anda.
Baca Juga: Jadi Pemicu Timbulnya Penyakit Berbahaya, Atasi Insomia dengan Cara Ini
Sempatkan sebentar untuk keluar rumah agar bisa melihat matahari.
Makan dengan Porsi Sedikit
Hindari makan karbohidrat terlalu banyak. Nasi dan sumber karbohidrat lainnya akan membuat Anda cepat mengantuk.
Sebaiknya kurangi karbohidrat Anda dan ganti dengan protein.
Jika biasanya Anda makan tiga kali sehari, pecah menjadi 6 kali sehari.
Durasi waktu antar jam makan yang lama membuat kadar gula darah menurun.
Jika hal ini terjadi, Anda akan cepat lelah dan mengantuk.
Dengan makan dalam porsi kecil namun sering, Anda bisa menjaga kadar gula dalam darah tetap stabil.
Jangan lupa penuhi asupan cairan dalam tubuh.
Sering-seringlah minum agar otak dan tubuh lebih segar.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)