5 Hal yang Bisa Dilakukan Agar Tidak Mengantuk Setelah Begadang Semalaman, Aktivitas Siang Hari Dijamin Aman

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Gangguan Tidur Bisa Terjadi Akibat Konsumsi Makanan dan Minuman Favorit Banyak Orang, Ini Daftarnya

Minum Minuman Berkafein

Cara paling umum agar tetap segar setelah begadang adalah minum kopi.Selain kopi, minuman berkafein, seperti teh dan coklat, bisa membuat Anda lebih terjaga.

Namun, khasiat dua jenis minuman ini tidak sekuat kopi.

Satu hingga dua gelas kopi bisa membantu Anda lebih segar di pagi hari.

Tapi ingat, jangan terlalu berlebihan saat mengkonsumsi kopi.

Terlalu banyak kafein akan merusakjadwal tidur Anda.

Nyalakan Lampu

Tips tetap segar selanjutnya walau tidak tidur semalaman adalah menyalakan lampu.

Cahaya yang terang "memaksa" tubuh untuk bangun.

Cahaya matahari atau lampu akan mengaktifkan "mode pagi" pada tubuh.

Dengan cara ini, Anda bisa lebih segar dan tidak mengantuk.