Jalan Kaki 10.000 Langkah Setiap Hari Bikin Panjang Umur? Ternyata Begini Faktanya!

Namun demikian, orang-orang yang melakukan jalan kaki 7000 langkah per hari mendapatkan manfaat yang lebih besar.

Baca Juga: Momen Unik Presiden Perancis Emmanuel Macron Jalan Kaki 2 Kilometer, Disambut Antusias Warga Bali

Menjadi salah satu bentuk aktivitas yang umum dilakukan oleh manusia, berjalan kaki dikaitkan dengan manfaat kesehatan yang lebih besar.

Seorang dokter bersertifikat, Pouya Shafipor, MD menjelaskan bahwa langkah hari yang memiliki manfaat luar biasa untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Ia menjelaskan bahwa berjalan kaki bisa menurunkan risiko tekanan darah tinggi atau kolesterol.

Bukan hanya itu, kekuatan tulang dan otot juga akan meningkat seiring dengan kebiasaan berjalan kaki setiap hari.

Berjalan kaki secara rutin juga bisa membakar kalori dan meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik.

Adapun jumlah langkah yang terakumulasi ternyata lebih penting daripada intensitas langkah yang diambil.

Jumlah langkah yang ditetapkan sebetulnya tidak menjadi patokan seberapa besar manfaat yang dialami oleh tubuh.

Hal yang paling penting adalah untuk membangun kebiasaan baik dari berjalan kaki setiap hari.

Memulai jalan kaki sekitar 4000 langkah hingga 5000 langkah secara berkala akan membawa manfaat yang lebih signifikan bagi kesehatan.

Apabila kondisi tubuh memungkinkan, Anda juga bisa meningkatkan intensitasnya hingga 8000 langkah sehari.