Jogging dan Jalan Kaki Jadi Dua Olahraga Terbaik yang Bisa Turunkan Diabetes, Ini Alasannya

Gridhype.id- Penderita diabetes harus ektra hati-hati menjalani aktivitas sehari-hari.

Pola makan dan gaya hidup yang dilakoni memang sangat berpengaruh bagi kesehatan tubuhnya.

Pada dasarnya, penderita diabetes memiliki masalah dengan kadar gula darah di dalamnya.

Sementara itu, gula darah di dalam tubuh dapat distabilkan dengan pola hidup sehat.

Salah satu cara menjaga kesehatan tubuh penderita diabetes adalah dengan berolahraga.

Olahraga selama ini dikenal sebagai kegiatan yang sangat ampuh memelihara dan meningkatkan kesehatan.

Adapun olahraga ternyata mampu mengurangi konsentrasi gula darah.

Seperti dilansir dari Grid Health, olahraga dapat membakar sejumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Cara ini nantinya berpengaruh terhadap minimalisasi penimbunan lemak yang mampu meningkatkan gula darah.

Untuk menjaga kondisinya, penderita diabetes dianjurkan untuk berolahraga setidaknya 30 menit setelah makan.

Baca Juga: Diabetes Lenyap Tanpa Obat Kimia, Kuncinya Rutin Makan Sayur Pokcoy

Olahraga selama 30-45 menit diketahui mampu menurunkan gula darah rata-rata 30-45 poin.