Jogging dan Jalan Kaki Jadi Dua Olahraga Terbaik yang Bisa Turunkan Diabetes, Ini Alasannya

Adapun olahraga ringan yang digadang sangat ampuh untuk menjaga kesehatan penderita diabetes adalah jalan kaki dan jogging.

Jalan kaki dapat berpengaruh bagi peningkatan kesehatan tubuh dan mental.

Dengan rutin berjalan kaki, gula darah di dalam tubuh akan lebih terkontrol.

Manfaat berjalan kaki untuk penderita diabetes umumnya membantu tubuh untuk menyerap gula, sehingga mencegah adanya peningkatan kadar di pembuluh darah.

Manfaat ini juga dapat bertahan lama dari berjam-jam hingga berhari-hari.

Oleh karena itu, olahraga berjalan kaki sangat penting dilakukan secara rutin agar efek yang diperoleh selalu bisa dirasakan.

Olahraga lain yang tak kalah bermanfaat adalah jogging alias berlari.

Dengan berlari, kalori di dalam tubuh yang berjumlah banyak akan terbakar.

Hal ini tentunya akan berpengauh bagi kontrol gula darah di dalam tubuh.

Ketika sedang berlari, penderita diabetes akan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.

Baca Juga: Golongan Darah O Baiknya Hindari Konsumsi Makanan Ini, Waspada Bisa Mengancam Nyawa

(*)