Rutin Jalan Kaki di Sore Hari, Penderita Diebetes Bisa Rasakan Hal Menakjubkan Ini

Gridhype.id- Melakukan olahraga merupakan salah satu hal penting yang mampu meningkatkan kesehatan tubuh.

Bukan hanya untuk menjaga kesehatan saja, melakukan olahraga juga bisa dilakukan untuk mengurangi risiko penyakit.

Salah satu olahraga yang sangat mudah untuk dilakukan adalah berjalan kaki.

Olahraga yang satu ini bisa dijalani oleh siapa saja, tidak terkecuali penderita diabetes.

Siapa sangka, berjalan kaki ternyata bisa membantu menurunkan glukosa darah dan meningkatkan kontrol terhadap penyakit diabetes.

Dilansir dari kompas.com, sebuah penelitian telah melibatkan partisipan dengan penderita diabetes tipe 1 untuk berjalan kaki selama 30 menit setelah makan.

Adapun sebagian partisipan mengonsumsi makanan yang sama namun tidak aktif berjalan kaki.

Hasilnya menunjukkan bahwa partisipan yang berjalan kaki setelah makan mengalami peningkatan kadar glukosa sekitar 4,5 mmol/l, sedangkan partisipan yang tidak aktif mengalami peningkatan kadar glukosa sekitar 7 mmol/l.

Dengan demikian dapat dikatakan bahwa berjalan kaki setelah makan bisa menekan peningkatan gula darah.

Bukan hanya itu, berikut beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari berjalan kaki:

Baca Juga: Bukannya Sehat Malah Bolak-balik Rumah Sakit, Orang dengan Kondisi Ini Ternyata Dilarang Keras Makan Buah Mangga, Efeknya Fatal Banget

Menurunkan resistensi insulin