Aneka Tips Kesehatan, Gak Perlu Minum Obat, Ternyata Begini Tips Mudah Menurunkan Kolesterol Tinggi

5. Cobalah suplemen minyak ikan

Suplemen minyak ikan mengandung asam lemak rantai 3 omega.

Asam-asam ini dapat membantu menurunkan trigliserida, meskipun penelitian beragam.

Mengonsumsi minyak ikan mungkin tidak secara langsung menurunkan LDL, namun memiliki manfaat lain, seperti menurunkan peradangan di tubuh.

6. Mengonsumsi suplemen bawang putih

Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen bawang putih dapat mengurangi kolesterol LDL secara moderat.

Sejak awal tahun 2000, penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol tubuh dan menurunkan trigliserida dalam darah.

Tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami secara pasti bagaimana bawang putih dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol.

Kita dapat menemukan suplemen bawang putih di toko makanan kesehatan atau mulai menggunakan lebih banyak bawang putih mentah dalam masakan kita di rumah.

Penyebab kolesterol tinggi

Melansir dari Kompas.com, kolesterol dibawa melalui darah dan melekat pada protein.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Mitos atau Fakta, Kolesterol Tinggi Tidak Boleh Makan Telur? Begini Jawabannya