Mulai Besok Jangan Lagi Minum Kopi di Pagi Hari, 7 Cara Ini Lebih Ampuh Atasi Kantuk

Melakukan peregangan otot bisa mendorong sirkulasi sehingga sehingga rasa kantuk di pagi hari bisa dihilangkan.

Gerakan peregangan yang bisa dilakukan juga cukup sederhana, seperti meregangkan tangan di atas kepala, atau sekadar meregangkan kaki di kasur.

Direkomendasikan juga untuk melakukan gerakan yoga sederhana selama 5 hingga 25 menit setelah bangun tidur untuk membantu membangunkan otot di pagi hari.

3. Mencuci muka

Mandi dengan air dingin bisa membuat tubuh lebih segar dan lebih siap dalam menghadapi hari.

Namun, sekadar mencuci muka dengan air dingin setelah bangun tidur bisa memberikan rangsangan perbedaan temperatur pada tubuh sehingga bisa lebih berenergi di pagi hari.

4. Makan sarapan

Sarapan akan membantu tubuh untuk mendapatkan energi yang dibutuhkan untuk melakukan aktivitas.

Sarapan yang direkomendasikan adalah sarapan dalam porsi kecil agar tubuh tidak bekerja terlalu keras untuk mencernanya.

Disarankan juga untuk tidak menghindari sarapan karena akan berakibat negatif pada energi dan kemampuan tubuh untuk beraktivitas sepanjang hari.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, 4 Minuman Ini Digadang Ampuh Turunkan Risiko Diabetes

5. Menghindari kopi dan makanan atau minuman manis