Mulai Besok Jangan Lagi Minum Kopi di Pagi Hari, 7 Cara Ini Lebih Ampuh Atasi Kantuk

Rasa mengantuk sering membuat seseorang tergoda untuk minum kopi atau makan atau minum yang manis-manis.

Padahal, keduanya hanya akan memberikan efek sementara sehingga tubuh akan terasa mengantuk dan lelah di siang hari.

Mengurangi kopi dan makanan atau minuman yang manis di pagi hari sangat disarankan, dan menggantinya dengan air putih.

6. Berolahraga

Berolahraga di pagi hari akan membuat aliran darah di dalam tubuh semakin lancar sehingga rasa mengantuk bisa hilang.

Olahraga yang sederhana bisa dilakukan asalkan bisa menaikkan denyut jantung sehingga rasa kantuk bisa cepat hilang, seperti berjalan-jalan atau bersepeda.

7. Berjemur

Mengantuk di pagi hari bisa saja disebabkan oleh penumpukan melatonin di dalam otak.

Melatonin sendiri merupakan hormon yang membuat seseorang merasa mengantuk.

Berjemur di bawah sinar matahari pagi bisa mendorong produksi serotonin yang menghindarkan dari rasa kantuk dan menambah energi di siang hari.

Baca Juga: Aneka Tips Hari Ini, Hindari Kebakaran dan Hal Buruk Lainnya, Catat Tips Aman dalam Menyalakan Lilin di Rumah