:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
Baca Juga: Tips Kesehatan, Salah Satunya Bantu Mencegah Diabetes, Inilah 6 Manfaat Daun Kale
Biji Chia
Tidak banyak orang tau tentang keberadaan bahan yang satu ini.Biji Chia merupakan makanan yang sangat baik untuk mengelola gula darah di dalam tubuh.
Kandungan serat yang ada di dalamnya cukup tinggi namun rendah karbohidrat.
Hal inilah yang menyebabkan biji chia tergolong mudah dicerna oleh tubuh.
Proses tersebut nantinya sangat berpengaruh terhadap laju makanan melalui usus.
Minyak Zaitun
Minyak zaitun memang dikenal sebagai bahan yang kaya manfaat dan nutrisi bagi kesehatan.Namun kaitannya sebagai penangkaldiabetesmemang belum banyak diketahui.
Minyak ini mengandung asam oleat, sejenis lemak tak jenuh tunggal yang telah terbukti meningkatkan mengatur kadar glikemik trigliserida.
Dilansir dariklikdokter.com, penelitian yang dimuat dalamAmerican Journal of Clinical Nutritionmenyebutkan bahwa mereka yang mengonsumsi minyak zaitun memiliki risiko lebih kecil untuk mengalami penyakit jantung dan diabetes dibanding mereka yang mengonsumsi mentega atau mayones.
Kandungan antioksidan yang ada di dalamnya juga mampu mengurangi peradangan dan ampuh melindungi sel-sel yang melapisi pembuluh darah.
Baca Juga: Tips Kesehatan, Inilah 5 Manfaat Buah Alpukat yang Ternyata Mampu Menurunkan Kolesterol
