Inilah Makanan Unik yang Bisa Membantu Mengatasi Penyakit Diabetes

Gridhype.id- Diabetes menjadi salah satu penyakit yang sangat berbahaya bagi kelangsungan hidup penderitanya, namun ada makanan unik yang bisa menjadi solusinya.

Selama ini, diabetes dianggap sebagai penyakit yang menimbulkan berbagai keluhan di dalam tubuh, namun kita bisa meminimalisasinya dengan konsumsi makanan unik berikut ini.

Makanan unik yang sebelumnya tak pernah terpikirkan ternyata ampuh untuk mengatasi lonjakan gula darah penyebab diabetes.

Lantas, makanan apa saja yang tergolong sebagai makanan unik tersebut?

Makanan Untuk Mengatasi Diabetes

Lemak Ikan

Bahkan, konsumsi lemak ikan mampu mengontrol lonjakan gula darah penyebab diabetes.

Adapun lemak ikan bisa diperoleh dari salmon, sarden, herring, anchovies, dan mackerel.

Beberapa ikan tersebut menjadi sumber asam lemak omega-3 DHA dan EPA yang baik.

Kandungan tersebut juga sangat baik untuk kesehatan jantung, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

DHA dan EPA melindungi sel-sel yang melapisi pembuluh darah Anda, mengurangi gejala peradangan dan dapat membantu memperbaiki fungsi arteri.

Baca Juga: Tips Kesehatan, Salah Satunya Bantu Mencegah Diabetes, Inilah 6 Manfaat Daun Kale

Biji Chia

Biji Chia merupakan makanan yang sangat baik untuk mengelola gula darah di dalam tubuh.

Kandungan serat yang ada di dalamnya cukup tinggi namun rendah karbohidrat.

Hal inilah yang menyebabkan biji chia tergolong mudah dicerna oleh tubuh.

Proses tersebut nantinya sangat berpengaruh terhadap laju makanan melalui usus.

Minyak Zaitun

Namun kaitannya sebagai penangkal diabetes memang belum banyak diketahui.

Minyak ini mengandung asam oleat, sejenis lemak tak jenuh tunggal yang telah terbukti meningkatkan mengatur kadar glikemik trigliserida.

Dilansir dari klikdokter.com, penelitian yang dimuat dalam American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan bahwa mereka yang mengonsumsi minyak zaitun memiliki risiko lebih kecil untuk mengalami penyakit jantung dan diabetes dibanding mereka yang mengonsumsi mentega atau mayones.

Kandungan antioksidan yang ada di dalamnya juga mampu mengurangi peradangan dan ampuh melindungi sel-sel yang melapisi pembuluh darah.

Baca Juga: Tips Kesehatan, Inilah 5 Manfaat Buah Alpukat yang Ternyata Mampu Menurunkan Kolesterol

(*)