Aneka Tips Kesehatan, Selama Ini Jarang Dilirik, Ternyata Rutin Makan Teri Bisa Bikin Penyakit Sejuta Umat Kabur, Nyesel Banget Kalau Gak Doyan

Mereka juga mengandung kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, natrium, dan seng.

Ikan teri juga bisa menjadi sumber vitamin yang baik seperti thiamin, riboflavin, niacin, selenium, folat, vitamin C, B12, B6, A, E, dan K.

Ikan ini juga mengandung lemak dan kolesterol baik.

Dengan berbagai kandungan ini tentu saja ikan teri memiliki manfaat kesehatan yang sayang untuk Anda lewatkan begitu saja.

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Ikan teridisebut mengandung sejumlah besar lemak tak jenuh ganda, yang dapat mengurangi keberadaan kolesterol LDL (jahat).

Hal tersebut terungkap dalam laporan tahun 2013 yang diterbitkan dalam Nutrition Journal oleh tim peneliti Israel.

Kandungkan ikan teri ini diduga bisa membantu mengurangi risiko aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke.

Ikan teri juga dapat mengandung niasin dan selenium, yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

2. Membantu perawatan kulit

Menambahkan ikan teri sebagai bagian rutin dari diet Anda dapat membantu menjaga kesehatan kulit serta mencegah jerawat dan kerutan yang terkait dengan penuaan dini.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Biasa Digunakan sebagai Bumbu Masakan, Siapa Sangka Daun Salam Bisa Jadi Minuman Herbal yang Ampuh Tumbas Beragam Masalah Kesehatan