Aneka Tips Kesehatan, Selama Ini Jarang Dilirik, Ternyata Rutin Makan Teri Bisa Bikin Penyakit Sejuta Umat Kabur, Nyesel Banget Kalau Gak Doyan

Mereka juga dapat membantu melindungi dari sengatan matahari.

Alasan di balik manfaat ini adalah karena asam lemak omega-3 yang ada dalam ikan teri.

Suplemen dengan kombinasi DHA dan EPA - dua rantai panjang omega-3, mungkin berpotensi menurunkan sensitivitas kulit terhadap sinar UV yang berbahaya.

Hal tersebut sesuai dengan sebuah studi 2011 yang diterbitkan dalam Experimental Dermatology Journal.

Penelitian lain yang diterbitkan oleh tim peneliti Amerika dan Kanada juga menunjukkan mengonsumsi asam lemak omega-3 menghasilkan penurunan lesi jerawat.

3. Dapat membantu menurunkan berat badan

Ikan teri adalah jenis ikan air asin yang mungkin memiliki jumlah protein yang signifikan dan jumlah kalori yang rendah.

Ini membuatnya ideal untuk orang yang mencoba menurunkan berat badan.

Pasalnya, peningkatan kadar protein dalam ikan dapat membantu Anda merasa kenyang, yang, pada gilirannya, mencegah makan berlebihan.

Selain itu, ia menekan produksi ghrelin (hormon rasa lapar).

Hal ini sesuai dengan sebuah laporan yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition berdasarkan diet ikan sebagai komponen utama dari diet penurunan berat badan.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Perhatikan 3 Hal Ini Jika Ingin Miss V Tetap Terjaga dan Bebas Penyakit, Dijamin Bikin Suami Lengket Setiap Malam