Aneka Tips Kesehatan, Jadi Pemicu Diabetes, Sebaiknya Ganti Nasi Putih dengan Bahan Makanan Ini Agar Gula Darah Stabil

Peningkatan porsi nasi putih setiap harinya juga bisa meningkatkan risiko diabetes sebesar 10%.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, WASPADAI Bahaya Kanker yang Merenggut Nyawa Yana Zein, Siapa Sangka Minuman Ini Digadang Jadi Penyebabnya

Berkaitan dengan hal tersebut, tentunya kita memerlukan alternatif lain sebagai pengganti nasi putih.

Namun, kita juga tetap harus memperhatikan kandungan yang ada di dalamnya guna memenuhi kebutuhan harian pada tubuh.

Salah satu jenis makanan yang bisa menjadi pengganti nasi putih adalah nasi merah.

Nasi merah ternyata mampu meningkatkan kesehatan dan mencegah diabetes.

Sebuah penelitian menemukan fakta bahwa konsumsi nasi merah dan biji-bijian bisa menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.

Oleh sebab itu, penderita diabetes bisa mengurangi konsumsi nasi putih dan penggantinya menggunakan nasi merah.

Meskipun demikian, pola makan dan gaya hidup yang dilakukan sehari-hari tetap harus diperbaiki agar gula darah di dalam tubuh tidak melonjak dan menyebabkan diabetes.

Perlu diketahui bahwa penderita diabetes yang tidak memperhatikan kesehatannya bisa saja mengalami komplikasi yang mematikan.

Dilansir dari laman kompas.com, penyakit diabetes yang tidak segera ditangani bisa saja membawa kerusakan jantung hingga saraf.

Penderita juga bisa mengalami gangguan penglihatan karena adanya kerusakan pada pembuluh darah di retina.