Aneka Tips Kesehatan, Jadi Pemicu Diabetes, Sebaiknya Ganti Nasi Putih dengan Bahan Makanan Ini Agar Gula Darah Stabil

Gridhype.id- Aneka Tips Kesehatan. Penyakit diabetes dikaitkan dengan beragam jenis makanan yang dikonsumsi setiap hari.

Seseorang yang menderita penyakit diabetes memang diharuskan untuk membatasi konsumsi sejumlah makanan.

Salah satu makanan yang dianggap mampu menyebabkan penyakit diabetes adalah nasi putih.

Padahal, selama ini nasi putih dikenal luas sebagai Makanan pokok orang Indonesia.

Lantas, apa yang harus dilakukan apabila makanan pokok tersebut justru menjadi penyebab penyakit diabetes?

Salah satu indikator makanan dianggap sebagai penyebab diabetes adalah indeks glikemiknya.

Adapun nasi putih ternyata memiliki skor indeks glikemik yang cukup tinggi.

Nasi putih juga memiliki kandungan karbohidrat yang cukup besar yaitu sebesar 53,4 gram dalam setiap cangkirnya.

Padahal, kebanyakan orang Indonesia mengonsumsi nasi setidaknya 3 porsi dalam sehari.

Dilansir dari kontan.id, sebuah penelitian menemukan fakta bahwa semakin banyak porsi nasi putih yang dikonsumsi oleh seseorang, maka semakin tinggi pula risiko untuk terkena penyakit diabetes tipe 2.

Risiko tersebut ternyata juga berkaitan dengan potensi obesitas yang bisa dialami oleh seseorang.