Aneka Tips Kesehatan, Sebelum Lemes Seharian Bolak-balik ke WC, Perhatikan Sederet Makanan Penyebab Penyakit Diare

- Mual

Baca Juga: Bukannya Untung Malah Buntung, Siapa Sangka 5 Makanan Sehat ini Tidak Bisa Dimakan Secara Berlebihan, Dampaknya Tak Main-main Bagi Tubuh

Setelah mengenali ciri-ciri dari diare ringan ini, hal lain yang harus diperhatikan adalah makanan penyebabnya.

Brokoli dan Kembang Kol sebagai Makanan Penyebab Diare

iStock

Brokoli dan kembang kol menjadi makanan penyebab diare yang harus diwaspadai

Dilansir dari Sajian Sedap, Selama ini baik brokoli maupun kembang kol dinilai sebagai sayuran yang baik untuk tubuh.

Padahal keduanya menjadi salah satu makanan penyebab diare lho.

Brokoli dan kembang kol adalah sayuran silangan yang kaya nutrisi dan serat nabati curah.

Sayuran ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, tetapi saluran pencernaan dapat mengalami kesulitan dalam memprosesnya.

Jika kamu tidak terbiasa mengonsumsi serat dalam jumlah besar, konsumsi brokoli dan kembang kol porsi besar dapat menyebabkan sembelit, kembung, atau diare.

Jadi, sebagai solusi ketika ingin mengonsumsinya, cobalah mulai dengan porsi kecil.

Kamu juga bisa meningkatkan asupan serat secara perlahan.