Bukannya Untung Malah Buntung, Siapa Sangka 5 Makanan Sehat ini Tidak Bisa Dimakan Secara Berlebihan, Dampaknya Tak Main-main Bagi Tubuh

GridHype.ID - Untuk menunjang aktivitas, mengonsumsi makanan sehat merupakan keharusan.

Terlebih mengonsumsi makanan sehat selain memberikan nutrisi juga mampu membantu mencegah berbagai penyakit.

Sebut saja seperti diabetes, penyakit jantung hingga kanker.

Dilansir dari Kompas.com, Sebaliknya, pola makan yang tidak sehat dan kurang aktivitas fisik akan menyebabkan risiko kesehatan yang lebih tinggi.

Dilansir dari World Health Organization (WHO), asupan kalori harus seimbang dengan pengeluarannya agar terhindar dari kenaikan berat badan yang tidak sehat.

Makanan sehat adalah makanan yang memiliki nutrisi yang beragam dan seimbang yang dibutuhkan oleh tubuh.

Kendati demikian, mengonsumsi makanan sehat harus tetap dijaga dan diperhatikan.

Pasalnya mengonsumsi makanan sehat secara berlebihan justru tidak baik dan berbahaya.

Dilansir dari TribunStyle.com, termasuk makanan sehat buah dan sayur, ada beberapa yang jika kita konsumsi berlebih akan berakibat buruk.

Baca Juga: Waduh, Ternyata Selama ini Kita Salah Kaprah, Sejumlah Benda dan Bahan Makanan ini Jangan Disimpan dalam Kulkas, Bisa Picu Bahaya

Sebab mereka tetap mengandung gula dan natrium, sehingga kita cukup mengonsumsi dalam jumlah sedang.

Berikut ini beberapa buah dan sayur yang baik jika dikonsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan.