:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/10/12/resep-sapo-tahu-sayuran-sajian-20211012094350.jpg)
3-6 ons per hari itu sehat, tergantung pada asupan kalori harian Anda.
3. Keju
Porsi besar keju membuat kalian memiliki risiko penyakit jantung yang lebih tinggi.
Jenis makanan ini tinggi lemak jenuh yang terkenal menyebabkan penyakit jantung koroner.
Keju juga sering menyebabkan mulas karena hormon yang disebut cholecystokinin, yang dilepaskan saat makan.
4. Nasi
Meskipun nasi itu enak, sebenarnya kandungan vitaminnya sangat sedikit.
Jika kalian makan terlalu banyak nasi, maka menghilangkan semua vitamin lainnya.
Hal itu juga membuat kadar insulin kalian melonjak.
Yang paling penting, itu dapat menyebabkan kinerja mental yang lebih buruk karena paparan arsenik tingkat rendah.
Norma biasanya sekitar 90 gram beras mentah.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)