Bukan Diet Ekstrem, Begini Cara Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Seimbang, Kuncinya Ada Pada Kebiasaan Makan yang Seperti Ini

GridHype.ID - Cara menjaga kadar gula darah dalam tubuh tentu menjadi hal yang cukup penting untuk diperhatikan.

Sebab, jika tidak tahu bagaimana cara menjaga kadar gula darah dalam tubuh bisa saja memengaruhi kesehatan Anda.

Dengan cara menjaga kadar gula darah dalam tubuh ini pun bisa mencegah agar tidak terlalu rendah atau terlalu tinggi.

Seperti diketahui, kadar gula darah yang tinggi dalam tubuh bisa memicu munculnya penyakit diabetes.

Sedangkan jika kadar gula darah terlalu rendah, tubuh kekurangan energi untuk dapat berfungsi secara optimal.

Oleh karenanya, kadar gula darah harus dijaga.

Melansir Kompas.com, cara menjaga kadar gula darah dalam tubuh itu sendiri bisa bermacam-macam.

Mulai dari rajin berolahraga, istirahat cukup, hingga memerhatikan kebiasaan makan kita.

Apa saja kebiasaan makan yang bisa membantu memperbaiki kadar gula darah? Simak ulasan berikut.

Baca Juga: Gula Darah Semakin Stabil Asalkan Rutin Konsumsi Beberapa Minuman Ini, Terdengar Asing Tapi Khasiatnya Luar Biasa

1. Mengutamakan protein saat sarapan

Mengawali hari dengan makanan yang sarat akan protein terbukti dapat menjaga kadar gula darah.