Jangan Salah Pilih, Olahraga Ini Bantu Kadar Gula Darah di Dalam Tubuh Tetap Terjaga, Dijamin Bebas dari Risiko Komplikasi Diabetes

Gridhype.id- Kadar gula darah di dalam tubuh bisa sangat membahayakan jika tidak terkontrol.

Kondisi tersebut nantinya bisa menimbulkan penyakit diabetes yang membahayakan kesehatan.

Diabetes menjadi salah satu penyakit yang harus ditangani dengan tepat.

Pasalnya, penderita diabetes bisa saja mengalami komplikasi jika kadar gula darah di dalam tubuhnya tidak terkontrol.

Mengelola gula darah di dalam tubuh bisa dilakukan dengan manjaga pola makan dan kegiatan sehari-hari.

Salah satu hal yang penting untuk dilakukan adalah berolahraga secara rutin.

Bukan rahasia lagi jika olahraga merupakan salah satu kegiatan yang mampu meningkatkan kesehatan tubuh.

Olahraga mampu membantu tubuh mengelola kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Risiko komplikasi jangka panjang juga bisa dicegah dengan melakukan olahraga teratur.

Lantas, olahraga apa saja yang tepat bagi penderita diabetes?

Baca Juga: Ria Ricis Bak Disambar Petir, Sedang Hamil Anak Pertama Istri Teuku Ryan Justru Terkena Penyakit Ganas ini

Dilansir dari kontan.id, berikut beberapa rekomendasi olahraga yang bisa dilakukan:

Jalan Kaki

Olahraga yang satu ini tergolong sangat mudah dan dapat dilakukan oleh siapa saja.

Olahraga ini sangat cocok dilakukan oleh penderita diabetes, khususnya lansia.

Cukup sempatkan waktu selama 10 menit untuk berjalan kaki, maka kadar gula darah di dalam tubuh dapat terkontrol dengan baik.

Apabila tidak memungkinkan untuk berjalan kaki di luar ruangan, Anda bisa memanfaatkan treadmill di dalam ruangan.

Yoga

Dikenal sebagai salah satu olahraga yang cukup populer, yoga nyatanya ampuh menjaga kadar gula darah di dalam tubuh.

Yoga adalah sebuah praktik meditasi yang berkaitan dengan kekuatan otot untuk meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas.

Dengan olahraga ini, tubuh penderita diabetes terangsang untuk melepaskan hormone endorphin yang meningkatkan suasana hati dan mengurangi stress.

Baca Juga: Penting Bagi Penderita Diabetes, Begini 5 Cara Tepat Merawat Kaki Agar Terhindar dari Risiko Amputasi

Bersepeda

Bersepeda menjadi salah satu cara yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Selain menyehatkan, bersepeda bisa menjadi cara yang ampuh untuk melepas penat.

Bahkan, olahraga ini juga kerap dilakukan untuk kebutuhan refreshing.

Melakukan olahraga ini secara rutin bisa membuat jantung menjadi lebih kuat.

Tidak hanya itu, pembakaran lemak juga akan terjadi dengan lebih baik, sehingga obesitas bisa teratasi.

Perlu diketahui bahwa obesitas turut menjadi salah satu faktor penyebab diabetes.

Baca Juga: Tak Hanya Bagus Bagi Pengidap Diabetes, Ternyata Masalah Uban Rambut Bisa Cepat Hilang dengan Mudah Modalnya Pakai Daun Pepaya

(*)